Los principios básicos de pausas activas ludicas
Acá te comparto una rutina congruo completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:Realizar 1 minuto de cada unidad de estos ejercicios en las pausas activas será muy bueno para la movilidad y el fortalecimiento de las extremidades y las articulaciones inferiores. Asimismo, potencia la flex